НЕХИТРЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ РЕБЁНКА

 

   Здоровье ребёнка - что может быть важнее для родителя! Порой, в суете бесконечных будней, мы совершенно забываем  об элементарных правилах, которые нужно соблюдать, чтобы ребёнок был здоров. А ведь эти правила достаточно просты.

 

   Итак, несколько нехитрых правил:

 

• Соблюдаем гигиену.

Не стоит пренебрегать такими простыми вещами как чистота тела и забота о зубах. Мыться и чистить зубы нужно регулярно. А во избежание контакта с различными вирусами и бактериями не забывайте мыть руки ребёнку после прогулки и перед едой. Регулярно проводите влажную уборку комнат.

 

• Соблюдаем режим дня.

У ребенка, как и у взрослого, насыщенный день. Это и учёба в школе, и различные секции, подготовительные занятия или занятия с репетитором. И от того насколько правильно у ребёнка организован день зависит его эмоциональное и физическое здоровье. Старайтесь не нарушать ребёнку режим питания, отдыха и сна.

 

• Правильно питаемся.

Это не секрет, что ребёнку необходимо правильное и здоровое питание. Питаться нужно 5-6 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минеральных веществ. Контролируйте, чтобы ребёнок не переедал, и исключите из его рациона вредные продукты (газировка, чипсы и т.д.).

 

• Занимаемся спортом и не забываем про свежий воздух.

Как бы плотно не был организован график ребёнка, в нём обязательно должно найтись место для спорта или лечебной физкультуры (ЛФК). Ребёнку помимо умственной нагрузки нужна ещё и физическая активность. Лучше всего, если в течение дня интеллектуальные занятия чередуются со спортивными. Нельзя забывать про свежий воздух, который так необходим ребёнку. Прогулка на свежем воздухе способствует правильной работе всех жизненно важных систем организма, в том числе головного мозга, что особенно важно для развития ребёнка.  

 

• Болезнь лучше предупредить, чем лечить.

Не игнорируйте врачей. Медицинские учреждения нужно посещать не только тогда, когда ребёнок заболел, но и в качестве профилактики. По статистике большое количество заболеваний выявляется на стадии профилактических осмотров. Иногда родители даже не подозревают, что у ребёнка имеются проблемы со здоровьем, и чаще всего, именно раннее обращение к медицинским специалистам позволяет оказать своевременную помощь ребёнку.

 

• Избегаем многолюдных общественных мест и ненужных контактов.

Очень важно понимать, что в многолюдных общественных местах, таких как транспорт, магазины, торговые центры, существует большая угроза подхватить простудные или инфекционные заболевания. Лучше всего постараться не брать с собой ребёнка в те места, где риск передачи инфекции очень высок. Кроме того, необходимо ограничить всевозможные контакты ребёнка с людьми, которые имеют симптомы каких-либо простудных или инфекционных заболеваний. Некоторые инфекции без труда передаются воздушно-капельным путём, особенно в замкнутом помещении.  

 

Помните, здоровье вашего ребёнка, прежде всего в ваших руках. Ведь здоровый ребёнок – здоровое поколение!

Статья опубликована в справочнике "Мир красоты и здоровья", № 5, 2016г .

 

Наш центр предлагает полный спектр медицинских услуг для здоровья вашего ребёнка.